Equilibrio proteico perché è importante

Le proteine intervengono in molte importanti funzioni corporee e quindi è fondamentale che l’apporto giornaliero sia adeguato al peso e alla massa muscolare. Le proteine sono macronutrienti composti da 21 “mattoni” detti aminoacidi che favoriscono la crescita della massa muscolare e il mantenimento di muscoli e ossa.

Il metodo più preciso per calcolare il fabbisogno proteico è la massa magra (peso senza grasso) ma si può anche usare il peso corporeo complessivo come guida generale. Il calcolo utilizzando il peso corporeo in kg consiste nel moltiplicare tale peso per 1,5, ottenendo così un obiettivo ragionevole dei grammi di proteine da assumere giornalmente. Ad esempio, una persona che pesa 64 kg dovrebbe puntare a circa 100 g di proteine al giorno.

Tra le fonti vegetali, la soia è una delle migliori in quanto contiene proteine “complete” che forniscono tutti gli aminoacidi essenziali. Altre sono frutta in guscio, semi e lenticchie ma, non avendo “proteine complete”, devi cercare di combinarle per ottenere i benefici che ognuna di esse offre. Con la nostra gamma di frullati equilibrati, hai la certezza di assumere le proteine complete necessarie per le tue esigenze nutrizionali.

In linea di massima, le fonti proteiche più comuni contengono circa 25 g di proteine e gli snack proteici (es. Barrette Proteiche Herbalife) circa 10 g. Se hai bisogno di aumentare l’apporto proteico, puoi usare dei sostituti del pasto o dei frullati proteici adattandoli alle tue esigenze personali. Prova con il frullato Formula 1, il Formula 1 Gourmet o, per opzioni indicate per i vegani, il Tri Blend Select e il Protein Drink Mix Vegan.

Diventa un Incaricato ala Vendita Herbalife e scopri quanto questa attività può essere flessibile, con la possibilità di lavorare in qualunque luogo e avendo un impatto positivo. Per vedere quanto la maggior parte delle persone guadagna di solito in un mese, leggi il nostro Prospetto dei guadagni tipici.  

Contattaci qui.