Njega kože i tijela
Hrskavi žitne pahuljice s orašastim plodovima
Rachel Allen 17. listopada 2023.
Serviranje
30 porcije
Vrijeme pripreme
15 minute
Vrijeme kuhanja
30 minute
Ukupno vrijeme
45 minute
Orašasti plodovi izvrstan su izvor zdravih masti, vitamina i minerala. Pripremljen s Formulom 1 okus vanilla crème i Beta heart®om za dodatne proteine i vlakna, ovaj muesli predstavlja uravnotežen i ukusan doručak ili međuobrok u bilo koje doba dana.*
*Maksimalna prehrambena dobrobit naših proizvoda navedena na etiketi postiže se samo kada se spravljaju točno kako je navedeno na etiketi. Informacije o hranjivim vrijednostima pogledajte na etiketama proizvoda.
Hranjive vrijednosti
Hranjive tvari po porciji:
- Energija: 249 kcal
- Bjelančevine: 6 g
- Ugljikohidrati: 24 g
- Masti: 15 g
- Vlakna: 2 g
- Šećer: 11 g
Sastojci
- 2 mjerice (52 g) Herbalife Formula 1 okus vanilla crème
- 8 porcija (61 g) Herbalife Beta heart®
- 125 g kokosovog ulja
- 150 ml meda ili agavinog sirupa
- 1 žličica ekstrakta vanilije
- 500 g zobenih pahuljica ili mješavine ječmenih, pšeničnih i raženih pahuljica
- 100 g badema u listićima
- 100 g nasjeckanih indijskih oraščića
- 100 g sušenog kokosa
- 100 g sjemenki bundeve
- 100 g sjemenki suncokreta
- 250 g suhog voća poput nasjeckanih suhih datulja, smokava, marelica i grožđica
Upute
- Zagrijte pećnicu na 170°C (150°C ventilator).
- Otopite kokosovo ulje, med ili agavin sirup i ekstrakt vanilije u malom loncu.
- Pomiješajte zobene pahuljice, bademe, indijske oraščiće, kokos te sjemenke bundeve i suncokreta u velikoj zdjeli.
- Umiješajte rastopljenu mješavinu kokosovog ulja i meda (ili agave) i dobro promiješajte dok se smjesa ne sjedini.
- Raširite müsli u veliku na veliki lim za pečenje i pecite u pećnici 25 minuta ili dok orašasti plodovi i žitarice ne poprime lagano zlatnosmeđu boju.
- Svakih 5 minuta promiješajte u pećnici da ravnomjerno porumeni.
- Izvadite lim iz pećnice i ostavite müsli na limu da se ohladi uz često miješanje.
- Kad se ohladi, dodajte suho voće, Formulu 1 okus vanilla crème i Beta heart®.
- Promiješajte i stavite u hermetički zatvorenu posudu za čuvanje na sobnoj temperaturi. Može stajati do mjesec dana.
Savjeti:
- Možete dodati žličicu ili dvije mljevenog cimeta.
- Radi raznolikosti isprobajte različite kombinacije orašastih plodova, sjemenki i suhog voća.