Fitness
Prednosti vježbanja preskakanjem užeta
Herbalife 29. listopada 2023.
Skočite, preskočite i uskočite u novi svijet fitnessa.
Trening okomitog skoka sada je velika stvar za ljude koji žele izgraditi eksplozivnu moć, brzinu i snagu. Na internetu možete pronaći neke videozapise – i prilično su impresivni.
Ako okomito skakanje nije za vas, podizanje stopala od tla na druge načine ima niz zdravstvenih i kondicijskih prednosti. Osim toga, ne morate ići u teretanu da biste uživali u njima.
Mogućnosti skakanja kreću se od uključivanja jednostavnih skokova iz čučnja s raširenim nogama i rukama i 'burpeeja' većeg intenziteta u vaše treninge, do našeg osobnog favorita, treninga preskakanja užeta.
Preskakanje užeta zapravo je samo preskakanje za odrasle. Sviđa nam se jer je to jednostavan način za postizanje forme bez troškova. Osim toga, jako je zabavno. Nismo sami: preskakanje je sastavni dio rutine vježbanja osobnih trenera, profesionalnih boksača i slavnih osoba, uključujući Katy Perry, Jakea Gyllenhaala i Sylvestera Stallonea.
Zašto ne biste uzeli uže i probali!
5 razloga za preskakanje
5 razloga za preskakanje
- Ne treba vam skupa oprema ili članstvo u teretani. Možete preskakati gdje god ima mjesta.
- Preskakanje uključuje cijelo tijelo, jer se koriste trbušni mišići, noge, ramena i ruke.
- Redoviti program preskakanja može pomoći u povećanju tonusa mišića donjeg i gornjeg dijela tijela.
- Možete preskakati tempom koji vama odgovara, tako da je to odlična vježba za sve razine kondicije.
- I na kraju, ali ne manje važno – zabavno je!