Kontrola težine
Ideje za zdravu prehranu ljeti
Herbalife 30. listopada 2023.
Kazaljke na satu pomaknule su se, danje svjetlo traje duže, a naši obroci postaju laganiji! Približava se ljeto i pravo je vrijeme da umjesto hrane za utjehu posegnete za sezonskim salatama te svježim voćem i povrćem.
Iako voće i povrće možemo kupovati tijekom cijele godine, ništa ne može nadmašiti svježinu i okus sezonskih, domaćih proizvoda. Osim toga, korištenjem lokalnih proizvoda ponašat ćete se 'zeleno' jer hrana neće putovati do vas kilometrima.
Zašto ne biste zimska jela (poput pečenog krumpira) zamijenili sezonskim povrćem poput cvjetače i brokule? Za ljubitelje salate mladi luk i rikola spremni su za berbu u svibnju. Ako volite puding, od sezonske rabarbare možete pripremiti ukusan drobljenac!
Zamjena crvenog mesa bijelim često znači laganije opcije: meso peradi i plodovi mora zdrav su dodatak svakoj proljetnoj ili ljetnoj salati.
I dok se s porastom temperature možda osjećate manje gladni, tim je važnije da nastavite piti dovoljno tekućine. Preporučuje se piti 6 do 8 čaša tekućine dnevno. Tu se računa voda, mlijeko s niskim udjelom masti i napitci bez šećera, ali zašto ne biste izvadili blender? Svibanjsko sezonsko voće savršeno je za ukusne sokove i smoothieje.
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/the-eatwell-guide/