​​如何使用蘆薈：蘆薈對護膚、消化等方面的11大好處​

蘆薈是許多產品中常見的熱門成分。無論您去雜貨店還是美容店，您都可能會遇到某種形式的蘆薈：果汁、飲料或營養補充品，以及藥膏、潔面露或防曬霜。

蘆薈被譽為「奇蹟」植物，用途廣泛。在本指南中，我們將介紹蘆薈的基礎知識以及您需要了解的有關其多功能性的知識，以及根據類型和用途而定的蘆薈益處。

我們與專家和全球產品科學與安全團隊合作，為日常消費者分享蘆薈的最新研究和實際用途。

什麼是蘆薈？為什麼它如此受歡迎？

蘆薈是一個包含 550 多種多肉植物的屬。在今日的一般用語中，蘆薈通常指的是數千年前起源於阿拉伯半島的一種特定熱帶多肉植物的學名。

蘆薈因其多種用途而被廣泛稱為「真正的」蘆薈，它是蘆薈科家族的一員。幾個世紀以來，人們因其美麗外觀和許多益處而種植這種植物。蘆薈生長在世界各地，可以在花園、野外甚至窗台盆栽中找到。

作為一種熱帶多肉植物，該植物可以在很少水份的高溫下生存，從而在每片葉子的中心部分以凝膠的形式儲存大量的液體。

去除綠色外皮後將剩餘的內葉壓碎、研磨或壓制以釋放凝膠，然後將其過濾和加工以獲得用於食品或化妝品的不同形式的蘆薈。 

蘆薈凝膠如何使用？

根據我們的全球產品科學和安全團隊的說法，蘆薈凝膠可以發揮許多獨特的作用，具體取決於其加工方式。

一方面，許多公司利用凝膠來開發外用化妝品和護膚品。其他人則使用凝膠生產可安全食用的清涼飲料、果汁、膳食補充劑和粉末。您會發現飲料和茶中含有蘆薈，可以支持消化和腸道健康。

作為一種熱帶多肉植物，該植物可以在很少水份的高溫下生存，從而在每片葉子的中心部分以凝膠的形式儲存大量的液體。

去除綠色外皮後將剩餘的內葉壓碎、研磨或壓制以釋放凝膠，然後將其過濾和加工以獲得用於食品或化妝品的不同形式的蘆薈。 

蘆薈凝膠如何使用？

根據我們的全球產品科學和安全團隊的說法，蘆薈凝膠可以發揮許多獨特的作用，具體取決於其加工方式。

一方面，許多公司利用凝膠來開發外用化妝品和護膚品。其他人則使用凝膠生產可安全食用的清涼飲料、果汁、膳食補充劑和粉末。您會發現飲料和茶中含有蘆薈，可以支持消化和腸道健康。

作為一種天然成分，蘆薈的最終成分可能會根據作物和生長因素以及製造流程而有所不同。

為什麼公司會把蘆薈用於護膚產品上？

• 蘆薈以其保濕和舒緩特性而聞名。
• 當塗抹在皮膚上時，蘆薈可以透過滋潤和潤滑皮膚來緩解不適感。
• 如今，蘆薈是面霜、乳液、清潔劑、肥皂、洗髮水、軟膏以及其他化妝品和個人護理產品中的常見成分。

為什麼公司將蘆薈用於食品和營養補充品當中？

• 在對凝膠進行處理以去除雜質後，蘆薈被廣泛宣傳為消化系統的調理成分。
• 蘆薈支持營養吸收和整體消化健康
• 雖然凝膠主要是水，但蘆薈還含有少量礦物質和植物化合物。
• 這種凝膠也是一種被稱為多醣的特殊糖的來源，有益我們的身體整體健康。而且，與其他植物一樣，蘆薈中的植物營養素是抗氧化劑的來源。

蘆薈使用簡史

蘆薈在全世界植物醫學中的應用有著悠久的歷史。蘆薈的藥用證據可以追溯到 4,000 多年前：

• 古埃及人稱其為「不朽的植物」，將其作為法老葬禮上的祭品，並用在埃及女王的浴室中。
• 克利奧帕特拉喜愛蘆薈凝膠，並用它來點綴自己的美麗。
• 在亞洲，蘆薈有著更廣泛的使用歷史，其中包括使用蘆薈凝膠製備飲料和果汁。

蘆薈凝膠護膚的 6 大好處

蘆薈凝膠既作為外用凝膠，又作為護膚產品的成分，可有效滋潤和冷卻皮膚，保持皮膚柔軟。

以下是蘆薈凝膠對皮膚護理的一些好處：

1.它可以幫助舒緩皮膚。

蘆薈是一種非常溫和的成分，還具有天然抗菌特性。對於皮膚敏感的人來說，是一個不錯的選擇。

2.它能夠滋潤全身肌膚。

使用蘆薈的好處是它具有水密性，因此它是用於乾燥、瘙癢皮膚的護膚品中的絕佳成分。它使皮膚保持水潤和光滑。

3.它可以冷卻並滋潤皮膚。

蘆薈凝膠可以幫助形成更好的屏障，同時滋潤和冷卻皮膚。一個很好的建議是將其以凝膠形式保存在冰箱中，以獲得額外的清涼感。

4.它是 DIY 面膜的絕佳成分。

由於蘆薈凝膠質地輕盈且用途廣泛，除了可以冷卻發炎的保濕面膜之外，您還可以使用蘆薈凝膠製作自己的發膜。蘆薈富含抗氧化維生素 A、C 和 E、酶和礦物質，有益於支持皮膚健康。

5.它很溫和，適合放鬆的面部護理使用。

面部護理可以幫助恢復乾燥的皮膚，讓您感覺神清氣爽。使用蘆薈凝膠進行面部護理可以讓您的皮膚更加柔軟、光滑並煥發光彩。 

6.它可以滋潤過度造型的頭髮。

尤其是在夏季，我們的頭髮往往會變得有點乾燥。蘆薈是一種非常適合用於頭髮的成分。尋找具有不干燥配方並含有絲滑保濕成分（如蘆薈）的產品。它會讓您的頭皮感覺清爽，頭髮看起來很棒。

食用蘆薈對健康和保健的 5 大好處

當蘆薈凝膠被提取、加工和製造成可安全食用、可攝入的形式時，您可能會遇到蘆薈汁飲料或蘆薈粉濃縮膠囊等產品。

許多人將蘆薈汁作為營養補充品，原因如下：

1.蘆薈有助於支持健康的消化。

當作為消化系統的保養品食用時，蘆薈汁可以用來幫助消化健康。

2.它支持營養吸收。

當食物通過 20 多英尺的消化道時，營養素（包括維生素、礦物質、脂肪、蛋白質、碳水化合物）和水會從腸道吸收到血液中，以便被身體利用。這些營養素為身體提供結構，使我們能夠生長和修復組織，並為日常活動提供能量。

在一項 獨立研究中，* 研究人員測試了蘆薈凝膠和全葉萃取物的效果，以及這些液體製劑對維生素 C 和 E 的吸收和隨後的血漿濃度的影響。

試驗發現，蘆薈凝膠作為緩釋劑，可以減慢維生素 C 的吸收速度，與對照組相比，可以在更長的時間內保持血漿濃度升高。兩種形式的蘆薈在維生素 E 方面具有相似的作用。

3.蘆薈可以促進腸道健康。

益生元是食物中的化合物，可促進消化道中有益細菌的生長。富含益生元的食物包括蘋果、香蕉、大蒜和大豆。

最近的科學數據顯示，蘆薈中的化合物可能是一種有益的益生元成分。根據一項 獨立研究，*acemannan（蘆薈中存在的一種多醣）可以充當益生元並刺激消化道中益菌的生長維持消化道機能與健康。

微生物群組成的這種變化 通常伴隨著通過調節免疫反應來改善免疫系統。

4.它可以幫助維持身體的抗氧化防禦系統。

蘆薈中的抗氧化劑可能有助於增強人體的抗氧化防禦系統。氧化是體內自然發生的過程，是日常新陳代謝的一部分，需要加以控制，因為氧化應激會對身體細胞和組織造成損害。

抗氧化劑——廣泛存在於蘆薈等植物性食品中，可保持氧化和抗氧化過程的平衡。蘆薈中的多醣和其他化合物也可能對氧化應激產生積極的保護作用。幫助維持。

5.它具有保濕作用，並且比高糖飲料含有更少的熱量。

除了作為一種提供消化益處的膳食營養補充品外，蘆薈汁（由蘆薈凝膠與水混合製成）也是一種可以滿足您的水分需求的飲料。補充水分對於我們的身體和器官的正常運作非常重要。

雖然大部分水份的攝取應該來自白開水，但許多人會尋求其他飲料來改變。因此，蘇打水和高熱量飲料經常擺在雜貨店和便利店的貨架上。蘆薈汁可能是一個不錯的選擇，但一定要檢查營養標籤上是否添加了糖。

為什麼你不應該食用生蘆薈

雖然生蘆薈可以安全地用作外敷使用，但不應該食用。 

「蘆薈]這個詞來自希臘語，意思是苦的。在蘆薈植物的外皮下方，有一種乳膠物質，由存在於葉子外層和內部凝膠之間的濃黃色液體組成。這種乳膠含有一種稱為蘆薈素的化合物，這種化合物非常苦，可作為瀉藥，不應食用。

為了安全食用，科學家開發了一種純化製程，從蘆薈汁中去除蘆薈素。這個過程被稱為脫色，其中壓榨的汁液（來自整個葉子或內部葉片）透過活性碳濾網，以將瀉藥成分（例如蘆薈素）去除到可以忽略不計的濃度。

大多數蘆薈飲料和營養補充品公司都使用這些流程，以便為消費者提供蘆薈的消化益處。在賀寶芙，我們採用全面的脫色製程和嚴格的品質控制措施來生產高純度、優質的蘆薈汁。

使用蘆薈的所有方法：快速 DIY 指南

如今，世界各地的消費者可以通過多種形式獲得蘆薈的好處。

如何在日常皮膚護理中使用蘆薈

在尋找蘆薈化妝品或護膚品時，請尋找經過皮膚科醫生測試且不含硫酸鹽的產品。尋找不含香料的蘆薈凝膠產品。如果可能，請索要樣品或試用套件，以便您可以在購買前測試產品。理想的效果應該讓皮膚感覺光滑、柔軟並改善外觀。

以下是您可以自己嘗試的蘆薈配方：

DIY保濕面膜

這款保濕面膜觸感良好，只需要三種簡單成分：

• 3 湯匙 燕麥片
• 2 湯匙 蘆薈凝膠 
• 1 湯匙 蜂蜜 

作法：

• 用 3 湯匙水將燕麥片煮 20 至 30 秒。
• 將蘆薈凝膠和蜂蜜加入熱燕麥片中。將其塗抹到臉上之前先讓它冷卻。
• 在臉上停留 15 至 20 分鐘。燕麥片和蜂蜜以其保濕功效而聞名，蘆薈凝膠含有調理皮膚的成分。
• 使用溫水和溫和不含硫酸鹽的潔面乳沖洗。

DIY油性髮質髮膜

這款髮膜非常適合油性頭髮，含有三種簡單成分： 

• 2 湯匙 蜂蜜 
• 2 湯匙 蘆薈凝膠 
• 1 茶匙 檸檬汁 

作法：

• 攪拌所有成分，塗抹在濕髮上，從上到下添加髮膜。確保髮膜的大部分都在頭皮上。如果你的頭髮較長或濃密，你可以將配方加倍。
• 將頭髮用髮髻或髮帽包裹 30 至 40 分鐘。蜂蜜具有保濕特性，而蘆薈凝膠具有調理皮膚的植物成分。檸檬汁作為天然收斂劑，有助於減少油脂分泌。
• 用溫水沖洗，然後使用不含硫酸鹽的洗髮水和護髮素。

DIY 緩解皮膚紅腫的面膜

這款面膜具有舒緩作用，成分也具有很好的抗菌作用。您所需要的只是三種簡單的成分：

• 2 湯匙 原味優格（無味）
• 1 湯匙 蘆薈凝膠
• 1 湯匙 蜂蜜

作法：

• 將三種成分混合併塗抹在臉上，最好使用洗臉刷。在臉上停留 15 至 20 分鐘。
• 蘆薈凝膠和蜂蜜以其保濕特性而聞名，優格也被視為一種天然抗菌成分。
• 最後，用溫水和溫和的不含硫酸鹽的清潔劑徹底清洗。

如何使用蘆薈汁

至於可食用的蘆薈，消費者可以購買安全食用的蘆薈汁、濃縮液、粉狀萃取物或膠囊。

以下是將蘆薈納入飲食中的一些建議和提醒：

• 在購買蘆薈汁之前，請務必閱讀營養標籤上的添加糖和高熱量成分。
• 將蘆薈汁與蘇打水混合，作為蘇打水的清爽替代品。
• 將蘆薈汁與熱茶或冷茶混合。
• 將蘆薈汁添加到您最喜歡的冰沙或蛋白奶昔中。

與任何營養補充品一樣，請務必評估品牌並比較您的選擇，以確保您獲得優質的蘆薈汁。將其添加到您選擇的飲料中可以幫助您更好地保持水分並獲得所需的消化支持。

*這些研究並非針對賀寶芙產品進行。