Cilt ve vücut bakımı
Çıtır fıstıklı müsli
Rachel Allen 17 Ekim 2023
1 porsiyon
15 dakika
30 dakika
45 dakika
Kabuklu yemişler, sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller açısından mükemmel bir kaynaktır. Ekstra protein ve lif için Formül 1 Vanilya Aromalı ve Heartwell™ ile hazırlanan bu müsli, günün her saatinde dengeli ve lezzetli bir kahvaltı veya atıştırmalık sunar.*
*Ürünlerimiz yalnızca etikette belirtildiği şekilde hazırlandığında, etikette belirtilen tüm besin faydalarını sağlar. Besin değerleri hakkında tam bilgi için lütfen ürün etiketlerini kontrol edin.
Besin Değerleri
Porsiyon başına besin değerleri:
- Enerji: 249 kcal
- Protein: 6 gr
- Karbonhidrat: 24 gr
- Yağ: 15 gr
- Lif: 2 gr
- Şekerler: 11 gr
Malzemeler
- 2 ölçek (52 g) Herbalife Formül 1 Vanilyalı Aromalı
- 8 ölçek (61 gr) Herbalife Heartwell™
- 125 gr hindistan cevizi yağı
- 150 ml bal veya agave şurubu
- 1 çay kaşığı vanilya özü
- 500 gr yulaf gevreği veya arpa, buğday ve çavdar gevreği karışımı
- 100 gr file badem
- 100 gr kıyılmış kaju fıstığı
- 100 gr kurutulmuş hindistan cevizi
- 100 gr kabak çekirdeği
- 100 gr ayçiçeği çekirdeği
- 250 gr doğranmış kuru hurma, incir, kayısı, kuru üzüm ve kuru üzüm gibi kuru meyveler
Talimatlar
- Fırını önceden 170°C'ye (150°C Fanlı) ısıtın.
- Hindistan cevizi yağını, balı veya agave şurubunu ve vanilya özünü küçük bir tencerede eritin.
- Yulaf gevreğini, bademleri, kaju fıstığını, hindistan cevizini ve kabak ve ayçiçeği çekirdeklerini geniş bir kapta karıştırın.
- Eritilmiş hindistan cevizi yağı ve bal (veya agave) karışımını karıştırın ve eşit şekilde birleşene kadar iyice karıştırın.
- Müsliyi geniş bir tepsisiye yayın ve fırında 25 dakika veya fındık ve tahıllar açık altın rengi kahverengi olana kadar pişirin.
- Her 5 dakikada bir fırında karıştırın, böylece eşit şekilde kızarır.
- Tepsiyi fırından çıkarın ve müsliyi tepside sık sık karıştırarak soğumaya bırakın.
- Soğuyunca kurutulmuş meyveyi, Formül 1 Vanilyalı Aromalı’yı ve Heartwell™’i ekleyin.
- Karıştırın ve oda sıcaklığında saklamak için hava geçirmez bir kaba koyun. Bir aya kadar iyi durumda kalır.
İpuçları:
- Bir veya iki çay kaşığı tarçın ekleyebilirsiniz.
- Çeşitlilik için farklı fındık, tohum ve kurutulmuş meyve kombinasyonlarını deneyin.