Nutriție zilnică și stare de bine
Gogoși
Rachel Allen 17 octombrie 2023
4 porţii
10 minute
5 minute
15 minute
Cu Protein Bake Mix, există posibilități nelimitate.* Indiferent dacă ai poftă de o gustare dulce sau sărată, noi avem soluții. De ce să nu încerci acești gogoși delicioși și pufoși?
*Numai atunci când este pregătit conform instrucțiunilor de pe eticheta, produsul nostru oferă beneficiile nutriționale complete descrise pe acea etichetă. Vă rugăm să rețineți că, dacă un produs Herbalife este utilizat într-o rețetă care implică încălzirea, unele niveluri de vitamine din produsul finit pot scădea în comparație cu valorile de pe etichetă.
Informații nutriționale
Informații nutriționale per porție:
- Valoare energetică: 102 kcal
- Proteine: 7,8 g
- Carbohidrați: 12,1 g
- Carbohidrați, din care zaharur: 0,4 g
- Grăsimi: 2,6 g
- Grăsimi, din care acizi grași saturați: 0,8 g
- Fibre: 1,2 g
- Sare: 0 g
Ingrediente
- 1 ou
- 2 lingurițe de apă
- 1 linguriță de esență de vanilie
- 48 g Herbalife Protein Bake Mix
- 40 g făină simplă, plus suplimentar pentru pudrat
- Ulei de măsline tip spray, se vor folosi 8 pulverizări
- Forme de gogoși de 7 și 3 cm, friteuză cu aer cald
Metodă de preparare
- Preîncălzește friteuza, dacă modelul o cere. Într-un castron, se bate oul, se adaugă apa și esența de vanilie. Apoi într-un castron mai mare, adaugă Protein Bake Mix, făina și amestecul de ouă și amestecă până se omogenizează.
- Pudrează cu făină o suprafață curată de lucru din bucătărie și pune aluatul pe ea. Pudrează aluatul și întinde-l pe suprafața de lucru folosind un sucitor. Păstrează o grosime de aproximativ 2 cm. Taie apoi trei cercuri mari din aluat folosind forma de 7 cm. Apoi, cu forma mică de 3 cm, tăie o gaură mică în mijlocul fiecăruia dintre cercurile inițiale pentru a face forme de gogoși.
- Adună tot aluatul rămas după formarea gogoșilor, rulează și apoi întinde-l pe suprafața de lucru cu sucitorul. Folosind forma de 7cm, taie din nou un cerc, apoi taie cu ajutorul formei mai mici mijlocului acestuia pentru a mai forma o gogoașă.
- Pulverizează gogoșile cu uleiul de măsline, pe fiecare parte și așează-le în friteuză, la o distanță de aproximativ 2 cm una de alta. Se gătesc timp de 5 minute la 175°C, până devin aurii și cresc. Se lasă să se răcească înainte de a fi servite.