​​Beneficios de la fibra​

Una dieta rica en fibra es indispensable para el buen funcionamiento del sistema digestivo. Algunos de los beneficios de la fibra son:

• Ayuda a producir sensación de saciedad.
• Ayuda a regular el tránsito intestinal.
• Apoya a la salud gastrointestinal.
• Aumenta el volumen fecal.

Puedes tener todos los beneficios de la fibra de las siguientes formas:

• Comiendo más frutas y vegetales, si estos son crudos y con cáscara es mucho mejor.
• Prefiere los panes y harinas de granos enteros o integrales.
• Incrementa tu ingesta de legumbres como frijoles, lentejas y garbanzos.
• Prefiere el arroz integral antes del blanco.

En muchas ocasiones, nuestra vida agitada llena de ocupaciones y compromisos no nos permite ingerir las cantidades adecuadas de alimentos con fibra. Una alternativa para mantener un consumo adecuado de fibra es tomando suplementos alimenticios que la contengan.

La información aquí proporcionada es solamente para tu conocimiento general y no sustituye de forma alguna la recomendación médica o tratamiento para condiciones médicas específicas. No podemos y no damos recomendaciones médicas o de salud. Esta información no tiene la intención de sustituir el consejo de tu médico de cabecera.