¡A moverse! el deporte contribuye a mejorar la calidad de vida

¿Sabía que el ejercicio, el deporte, de alguna manera, pueden contribuir a mejorar su calidad de vida?

¿Sabía que consumiendo frutas y verduras y tomando agua podría contribuir a mejorar sus problemas de estreñimiento?

Cuando se habla de función intestinal, el problema más frecuente es el estreñimiento. Todos tenemos nuestro propio patrón de "regularidad". Algunos evacuamos todos los días, otros tres y hasta dos veces a la semana, pero lo que a muchos les interesa saber es si ese patrón es normal o no, si son regulares o estreñidos. Y nuestro bienestar está conectado con nuestra calidad de vida.

El estreñimiento no solo tiene que ver con la frecuencia con la que uno va al baño, sino también con lo difícil que es para uno evacuar. Al respecto, el bajo consumo alimentos naturales, como frutas y verduras, el estrés, la falta de ejercicio y algunos medicamentos pueden afectar la rapidez o lentitud del trabajo intestinal. En tal sentido, la práctica de algún deporte, comer frutas y verduras e hidratarse podría contribuir a mejorar sus problemas de estreñimiento. Y es que llevar una vida activa o practicar algún deporte puede de alguna manera mejorar su calidad de vida.

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Finalmente, cuando la naturaleza llame: ¡No posponga sus visitas al baño! Recuerde hidratarse, consumir frutas y verduras, hacer ejercicio con frecuencia y practicar algún deporte, solo así podrá regular su intestino y mejorar su calidad de vida.


* La información aquí proporcionada es solamente para su conocimiento general y no sustituye de forma alguna la recomendación médica o tratamiento para condiciones médicas específicas que Usted debe obtener. No podemos y no damos recomendaciones médicas o de salud. Esta información no tiene la intención de sustituir el consejo de su médico de cabecera.

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Ref: discovergoodnutrition.com/what-is-constipation